Bőr, Bőrápolás

Nincs jobb bőrtápláló, mint a víz, folyamatosan hidratálja a bőrt, csökkenti az apró ráncokat, szarkalábakat.

A víz elősegíti a tápanyagok felszívódását és a méregtelenítést is. Serkenti a vérkeringést, amitől szép fényes lesz a bőr. Igyunk meg naponta legalább másfél liter vizet.

A Szelén 

Ez a nyomelem a szabadgyökök károsító hatásától óvja bőrünket, a bőrrák megelőzésében is szerepe van. Kiváló szelénforrások a következők: dió, gomba, rák, bárány, hal, főtt borjú, pulyka, osztriga, szardínia, és a teljes kiörlésű lisztből készült tésztafélék.

Q10 koenzim

Hatásos antioxidáns, amelyet a szervezet maga állít elő, a szabad gyökök okozta ártalmatól véd, valamin fokozza és serkenti az immunrendszer működését. Az élelmiszerekben is fellelhető a Q10 koenzim, elsősorban a zsíros halakban, a lazacban és a tonhalban, májban és a teljes kiörlésű gabonákban.

Antioxidánsok

 A szabad gyökök ellen védenek, azok ugyanis siettetik a bőr öregedését, kiszáradását. antioxidánsokat tartalmaznak elsősorban a gyümölcsök és zöldségek, a bogyók, a paradicsom, a sárgabarack, a cékla, a tök, a spenót, az édesburgonya, a mandarin és a bab.