A belgyógyászati betegségek, főleg szív- és érrendszeri kórképek gyógyítására, az aerob állóképesség fejlesztést alkalmazzuk a gyógytestnevelésben. Betegségek esetén többnyire a meghatározott intenzitású mozgás végzése ajánlott (legalábbis a kezdeti szakaszban), olyan mozgásforma javasolt, amelynél a fizikai aktivitás intenzitása a testmozgás folyamán közel azonos, a mozgás közben mért pulzusszám jelentős változást nem mutat. Ilyenek a ciklikus mozgások: séta, gyaloglás, kocogás, futás, kerékpározás, úszás, stb.

Az edzésterhelés adagolásának, az egészséges és a különböző betegségekben szenvedők számára is személyre szabottnak kell lenni, figyelembe véve az illető korát, nemét, alkati adottságait, aktuális állapotát (betegeknél a pontos diagnózist), testnevelési előképzettségét, edzettségi szintjét.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide!

Az osteoarthrosis, az életvitelére negatívan ható, egyik leggyakoribb degeneratív mozgásszervi megbetegedés. Az osteoarthrosis, hullámzó lefolyású betegség, általában tünetes és tünetmentes időszakok váltják egymást. A világ népességének 20-30%-át érinti.

A leggyakrabban érintett ízületek: csípő, térd, kéz kisízületei.

Az ízületi kopás számos esetben megelőzhető, illetve korai diagnózis alapján eredményesen kezelhető. A prevenció alapját képezi a rendszeres mozgás, gyógytorna, jó statika, egészséges táplálkozás, optimális testsúly megtartása, illetve a kopást előidéző tényezők megszüntetése.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide!

Kondicionális képességek: erő, állóképesség, gyorsaság, lazaság, mozgás koordináció

Gyógytestnevelésnél a kondicionális képességek közül az erő és az állóképesség fejlesztése a legfontosabb. Az izomerő fejlesztése a mozgásszervi-, ortopédiai kórképek edzése, az állóképesség fejlesztése pedig főleg a belgyógyászati kórképek (a cardio-vascularis rendszer) edzése szempontjából fontos.

A gyógytestnevelés a testnevelés eszközeivel nem csak célzott terápiát nyújt, hanem a teljes személyiségre hat, vagyis az egészség helyreállítása mellett az összes kondicionális képességet fejleszti.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide!

Itt a tavasz, sokféle sportot űzhetünk a szabadban is. A sportsérülések igen gyakori következménye az Achilles-ín gyulladása, sérülése, részleges vagy teljes szakadása.

Az Achilles-ín testünk legerősebb izma, feladata a lábfej lefelé és előremozdítása, a lábfej és a vádli közötti erőátvitel biztosítása. Az Achilles-ín, központi szerepet játszik az olyan mozgásokban, mint leülés, felállás, sétálás, futás, ugrás, ezért gyakran megsérül. Sérülhet bemelegítés nélküli hirtelen megterhelésre, vagy amikor az ínban keletkezett gyakori mikrotraumák, hegesedések következtében az ín elveszíti szakítószilárdságát.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide!