Soha nem tornáztam, elmúltam 40 éves, most szeretnék mozogni. Mit csináljak?

• Nagy súlyfelesleggel rendelkezem, formába szeretném hozni magam. Mit csináljak?
• Gerinc-, és ízületi panaszaim vannak, de szeretnék valamit mozogni. Mit csináljak?

Folytatás: Gyógytorna