A jógával egy olyan test építhető föl mely egyszerre erős, szilárd és hajlékony. A legtöbb jóga gyakorlat nagymértékben fejleszti a koncentrációs készséget és a mentális állóképességet is.

A jóga 8 ága:

(1) Jam: A nem ártás elve, igazmondás, mértéktelenség kerülése, birtoklási vágy kerülése

(2) Nijama: tisztaság, elégedettség, aszkézis, önképzés, Istennek való önátadás elve

(3) Ászan: Különféle testhelyzetek gyakorlása (a fizikai test felkészítése)

(4) Pránájáma: A lélegzet irányítása.

(5) Pratjahara: ("Befelé tekintés"): melynek során a tudat, érzékek és az érzékelés tárgyai nem lépnek kapcsolatba egymással, az érzékszervek feletti uralom megszerzése

(6) Dhárana: ("Koncentráció") A figyelem egyetlen dologra való összpontosítása.

(7) Dhjána: ("Meditáció") A figyelem egy dolgon vagy folyamaton való tartása hosszú ideig.

(8) Számádhi: Az egységbe való visszakerülés állapota.

A jóga jótékony hatásai:

-Erősíti, nyújtja és lazítja az izmokat.
-Rugalmasabbá teszi a gerincet, ízületeket.
-Növeli az ízületi mozgáshatárokat.
-Javítja a testtartást.
-Serkenti a vérkeringést. 
-Harmonizálja a légzést.
-Javítja az emésztést.
-Vitalizál.
-Oldja a testi és lelki feszültségeket.

Jóga  óra menete a Súlypont Ízületklinikán:

Az 50 perces, homogén-, kiscsoportos ( max.4 fő) foglalkozásokon először az izmokat bemelegítjük, ráhangoljuk a jógatesttartások elvégzésére. Ezeket légzéssel egészítjük ki. Minden testtartás után rövid ellazulási fázisban érzékeljük az éppen elvégzett ászana (testtartás) hatásait. Az órát néhány perces, átfogó lazítással zárjuk. A jógaórákat komoly alapképzettséggel rendelkező gyógytornász-jógatanár tartja.

Kiknek ajánljuk?

A jóga foglalkozásainkat főleg azoknak ajánljuk, akik már részt vettek egy egyéni tartáskorrekciós kurzuson, illetve azoknak, akiknél még nem alakultak ki számottevő testtartásbeli eltérések.  Ez , egy ízületstatikai felmérésen derülhet ki.

Szerzői jog által védett saját tartalmak, a honlap másolása, felhasználása szigorúan tilos!

Gyógytorna, gyógytestnevelés