A betegségek kialakulásának megakadályozására a  legbiztosabb és legolcsobb módszer a megelőzés vagy prevenció. Szakszerű megelőzéssel nagyon sok mozgásszervi betegség, degeneratív folyamat kialakulása elkerülhető. A felvilágosítás fontos, de sajnos önmagában nem elég ahhoz, hogy megváltoztassa az emberek szemléletét.

Néhány fontos tudnivaló a megelőzéssel kapcsolatban:

• - A prevenciót nem lehet elég korán kezdeni: a gyermek egészséges fejlődése érdekében az első lépést a szülők tehetik meg, megfelelő mozgásteret biztosítva a csecsemő számára. Nem szabad siettetni a  felülést, felállást, járást, hiszen a gerinc élettani görbületeit az izmok húzó hatása alakítja.
• - A  korán felismert elváltozások, a mai modern kezelési módszerekkel, speciális gyógytornával ( pl. Schroth terápia) jól kezelhetőek.
• - Külön figyelmet kell fordítani azokra az időszakokra, amikor a gyermekek hormonháztartása változik, hiszen a csontok gyors növekedését nem követi hasonló mértékű izomfejlődés. A preventív tartásjavító torna serdülő korban igen fontos.
• - A gyermekeket  időben meg kell tanítani helyesen ülni, állni, terhelni, ahhoz, hogy tudatosan képesek legyenek izmaikat megfeszíteni vagy ellazítani.
• - A serdülőkori súlyzós edzés tilos, mert nem csak a gerincet károsítja, hanem a csontok hossznövekedésére is káros hatással van.
• - Különböző veleszületett betegségek esetén ( gerincferdülés, Scheuermann-kór, veleszületett csípőficam, csípő dysplasia,  "X"  vagy "O" láb stb., minél korábban forduljon szakemberhez, hiszen ezek a szerkezeti eltérések már magukban hordozzák a későbbi degeneráció lehetőségét. 
• - Az alkati adottsának megfelelő, szakszerű sportolás javasolt minden korosztálynak
• - Gyermekkori lúdtalp talaján fejlődik ki a felnőttkori lúdtalp, tehát  időben kell elkezdeni a speciális kezelést. A lúdtalp egy statikai kórkép, a statika rendezése, a lábfej tehermentesítése a cél, a betét önmagában nem oldja meg a problémát.
• - A hosszútávú fizikai megterhelés, súlyfelesleg, féloldalas tevékenység, élsport, ártalmas lehet a gerincnek és ízületeknek, ezért ezt minél korábban kompenzálni kell.
• - A mozgásszegény életmód, a sok űlés, árt a szervezetünknek, az ízületeinknek, gerincünknek, izmainknak. Fél óra mozgás naponta mindenkinek javasolt!

A Súlypont Ízületklinikán mindenki saját alkati adottságának, korosztályának,  kedvének megfelelő mozgásformát választhat egyéni vagy  kis csoportos (max 4fő) foglalkozások keretében. ( gyógytorna, kondicionáló torna, kismama torna, jóga, pilates stb.)

Szerzői jog által védett saját tartalmak, a honlap másolása, felhasználása szigorúan tilos!