A jóga tulajdonképpen szanszkrit eredetű kifejezés, és jelentése: összpontosítás. A mai napig is fejlődő tapasztalati tudomány, a testgyakorlás, légzés, relaxáció tudományának olyan keveréke, amely visszaadja felborult testi- és lelki egyensúlyunkat, megnöveli állóképességünket.
A jógával egy olyan test építhető föl mely egyszerre erős, szilárd és hajlékony. A legtöbb jóga gyakorlat nagymértékben fejleszti a koncentrációs készséget és a mentális állóképességet is.
A jóga jótékony hatásai:
- Erősíti, nyújtja és lazítja az izmokat.
- Rugalmasabbá teszi a gerincet, ízületeket.
- Növeli az ízületi mozgáshatárokat.
- Javítja a testtartást.
- Serkenti a vérkeringést.
- Harmonizálja a légzést.
- Javítja az emésztést.
- Vitalizál.
- Oldja a testi és lelki feszültségeket.
Jóga óra menete a Súlypont Ízületklinikán:
Az 50 perces, homogén, kiscsoportos ( max. 4 fő) foglalkozásokon először az izmokat bemelegítjük, ráhangoljuk a jógatesttartások elvégzésére. Ezeket légzéssel egészítjük ki. Minden testtartás után rövid ellazulási fázisban érzékeljük az éppen elvégzett ászana (testtartás) hatásait. Az órát néhány perces, átfogó lazítással zárjuk. A jógaórákat komoly alapképzettséggel rendelkező gyógytornász-jógatanár tartja.
Kiknek ajánljuk?
A jóga foglalkozásainkat főleg azoknak ajánljuk, akik már részt vettek egy egyéni tartáskorrekciós kurzuson, illetve azoknak, akiknél még nem alakultak ki számottevő testtartásbeli eltérések. Ez, egy ízületstatikai felmérésen derülhet ki.