Kardio edzés

A kardio (cardio) edzés, a szív teljesítményét növelő mozgás, a fogyás, zsírégetés egyik legjobb módja . A kardio mozgást, a mozgás jellege szempontjából két kategóriába sorolhatjuk: hosszan tartó, gyenge vagy közepes intenzitású, egyenletes pulzusszámú aerob mozgás; rövidebb ideig tartó, nagy intenzitású, ciklikusan változó mozgás. Először is át kell gondolni, hogy milyen kardiomozgást akarunk végezni. Több […]