McKenzie Nyakhenger McKenzie által ajánlott nyakhenger (McKenzie Cervical Roll), amely a nyaki gerincnek támasztékot biztosít ezzel csökkenti a fájdalmat és az alvást elősegíti. Schancz-gallér A nyaki szakasz tehermentesítésére és rögzít
olvass továbbHazánkban rendkívül gyakoriak a gerinccel kapcsolatos problémák a lakosság körében. A kiváltó ok a legtöbb esetben a mindennapos helytelen ülés, rossz testtartás és a mozgásszegény életmód. Az ebből származó gondokat már egészen fi
olvass továbbDerék és lábfájdalom esetén a legtöbbször porckorong- vagy egyéb ágyéki gerinc degenerációra gondolunk, pedig a sacroiliacalis ízület (SI) disfunkciója is állhat a fájdalom hátterében. Az SI ízülettel kapcsolatos legfontosabb tudnival
olvass továbbA lágylézer gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatásáról több száz bizonyító erejű vizsgálat áll a rendelkezésünkre. Egy, a PubMed-ben publikált tanulmány szerint a viszonylag új technológia, a softlézer kezelés (LLLT) bizony
olvass továbbA nyaki gerinc degeneratív elváltozásai okozta fejfájás legtöbbször féloldali, de tarkótájékra, homlokra, halántékra illetve a szem környékére is kisugározhat. A különböző időtartamú fájdalom bizonyos fejmozdulatra vagy fejtartásr
olvass továbbDr. Andrew Marks fiziológus, izomkutató szerint nincs meggyőző biológiai magyarázat az izomgörcsre, dr. Martin Schwellnus, fokvárosi sportorvos professzor szerint pedig orvostudományi rejtélynek tűnik az izomgörcs. A pontos okát tehát nem, d
olvass továbbMilyen kritériumoknak kell megfelelni az egészséges tápláléknak? A táplálék energiatartalmának alkalmazkodni kell a szervezet szükségleteihez (életkor, növekedés, munkavégzés, sport, terhesség illetve szoptatás). A mindennapi energiasz
olvass továbbA szomszédos csigolyatestek nemcsak porckorongok révén, hanem ízületek útján is kapcsolódnak (un. ízületes összeköttetés, vagyis articulatio intervertebrális). A gerincet alkotó csigolyasorban a felső csigolya alsó ízületi nyúlványa k
olvass továbbA supraspinatus izom (magyar neve tövis feletti izom), a csuklyásizom alatt helyezkedik el, és a feladata: a deltaizommal együtt a kar oldalra emelése (abdukció) a vízszintesig a kar hossztengelye mentén az óramutató járásával megegyező irá
olvass továbbA helyes tartással kapcsolatban tudjuk, hogy milyen fontos a medence optimális állása, de vajon azt is hogy, miért? Valóban elegendő lenne az, hogy a popsit összeszorítjuk és a medencét hátrabillentjük a gyakorlatok végzése közben? A helye
olvass tovább