Kezdőlap » Egyéb kezelések » PRICE vagy POLICE terápia – Végtagsérülések (rándulás, húzódás, ficam) akut kezelése

PRICE vagy POLICE terápia – Végtagsérülések (rándulás, húzódás, ficam) akut kezelése

Mit jelent a PRICE terápia

Lágyrész-sérülések után, az első 24-72 órában szükséges teendők:

Protection = rögzítés, tehermentesítés
Rest = pihentetés
Ice = jegelés, hűtés
Compression = kompresszió
Elevation = a sérült végtag megemelése

1. Különböző külső rögzítőket (brace, ortézis) alkalmazunk az ízületek védelme, tehermentesítése illetve a további sérülések megelőzése érdekében. A megfelelő méret kiválasztása igen fontos, hiszen a nagyobb rögzítő nem biztosítja a szükséges stabilitást, a szűk pedig kellemetlen, szorító érzést, illetve keringési zavart okozhat. A gipszsínnel történő rögzítés során szakszerű gyógytornakezelés is végezhető, mert a sín levehető és a kezelés után visszahelyezhető Az új, műanyag rögzítő előnye a gipszhez képest, hogy könnyű, kényelmes, és higiénikus. Kineziológiai tapasz, a modern rögzítés egyik formája. Rugalmas, kényelmes és praktikus. Csillapítja fájdalmát, és lerövidíti a gyógyulás időszakát. A húzás mértéke és iránya határozza meg a hatékonyságot. Fontos az anatómiai tudás és szakszerű felhelyezés. Sajnos manapság mindenki ragaszt, szaktudás nélkül is. A kineziológiai tape a gipszrögzítést nem helyettesíti!

2. A pihenés fontos a gyógyuláshoz. Számos sportklinikai szakember használja a „relatív pihenés” kifejezést, amely a gyógyulást lehetővé tevő pihenést jelenti, de csak annyira korlátozó, ami a gyógyulást nem veszélyezteti. Az ízületek és izmok gyengéd, fájdalommentes, szakszerű mozgatása gyógytornász-fizioterapeuta segítségével viszont gyorsítja a gyógyulást.

3. A jegelést, hideg borogatást más néven krioterápiát, az akut sérülések kezelésére alkalmazzuk, az ízületi folyadékgyülem (duzzanat) minimalizálására, valamint fájdalomcsökkentésre. Sokféleképpen alkalmazható a krioterápia otthon, de figyeljünk a bőr védelmére. Nagyon fontos, hogy a jég vagy a jégzselé alkalmazásakor a bőrünkre mindig tegyünk valamilyen textíliát vagy papírtörölközőt, nehogy fagyásos sérülést szenvedjünk. A jegelést egy-egy alkalommal maximum 10 percig alkalmazzuk, majd vegyük le 20 percre, és ezután kezdjük csak újra. Ne használjunk jeget, ha rossz a végtag keringése, vagy sérült a bőr.

4. A friss sérülés területén, rugalmas pólyával kompresszió hozható létre, ez csökkenti a bevérzést, és a gyógyulási folyamatot segíti. Használatakor fontos a szakszerűség, az egyenletes nyomáselosztásra illetve a végtag keringésére ügyelni kell. A kötés nem okozhat zsibbadást, bizsergést vagy színváltozást a lágyszövetben. Elalvás előtt érdemes a kompressziós kötést levenni és újra alkalmazni másnap reggel.

5. A sérült végtag megemelése segít a duzzanat csökkenésében és a fájdalomcsillapításban. A sérült végtag alá párnát helyezünk, és felpolcoljuk úgy, hogy a végtag szívmagasság fölé kerüljön. Ha a megemelést követően, 24- 48 óra elteltével a duzzanat nem csökken, akkor a felpolcolást folytatni kell.

Mit jelent a POLICE terápia?

A legújabb evidence-based kutatások azt sugallják, hogy az előbb felsorolt kezelési módszert frissíteni kéne, illetve változtatni kéne rajta, főleg a „pihenés” részt illetően. Hangsúlyozzák a korai mobilizálás fontosságát, természetesen szakember azaz gyógytornász segítségével! Továbbá, kutatások bizonyítják az egyensúly-gyakorlatok kiemelkedő szerepét a funkciójavításban, idegmobilizálásban illetve stabilitásfokozásban.

Protection = rögzítés, tehermentesítés
Optimal Loading = optimális terhelés
Ice = jegelés és hűtés
Compression = kompresszió
Elevation = a sérült végtag megemelése