Testünk felépítése az egyszerű ülésnél és állásnál sokkal többre ad lehetőséget. Mozgásszervrendszerünk több mint 180 ízülettel és 650 izommal „van felszerelve”, melyeknek köszönhetően hihetetlenül sokféle mozgás végrehajtására vagyunk képesek. Az „emelőkarok és kábelek” e csodálatosan megtervezett rendszere a világ legnagyszerűbb mozgó szerkezetével ruház fel minket, lehetővé téve, hogy táncoljunk, fussunk, ússzunk, kerékpározzunk, túrázzunk, hegyet másszunk, focizzunk, leírjuk a gondolatainkat, fessünk, zenéljünk, elringassunk egy kisgyereket vagy egyszerűen megsimogassuk egymást.
Izmok nyújtása: Stretching
A sok ülés, állás, egyoldalú tevékenységek során kialakult izom asszimmetria később mozgásszervi panaszokhoz vezethet. Ha az ízületeket áthidaló izmok feszesek, akkor az ízületi mozgáskiterjedés mértéke is csökken. A nagyon kötött izmok sérülékenyek. A lazító, nyújtó gyakorlatok rendszeres végzése javítja a mozgásminőséget, segíti az izomnövekedést, a gyors regenerálódást, megelőzi a sérüléseket. Az izmok nyújtásának egyik leghatékonyabb módszere a gyógytornászok által használt PNF (Proprioceptiv Neuromuscularis Facilitáció) technika.
Weboldalunk a jobb felhasználási élmény biztosítása érdekében sütiket használ. A weboldal használatával ön beleegyezik az ilyen adatfájlok fogadásába és elfogadja az adat-, és sütihasználatra vonatkozó irányelveket. OKAdatvédelmi irányelvek
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.