Gyógytorna - Ízületi mozgás

Az ízületi mozgás terjedelmét a normál helyzethez képest történő elmozdulás szögével határozzuk meg.

Minden mozgás kivitelezéséhez szükséges az ízületek működésének összehangolása, amely a test középső részétől, „szerkezeti magjától” indulva kifelé, a végtagok irányába terjed. Mindaddig, amíg ennek az egységes ízületi rendszernek az elemei megfelelő helyzetben maradnak (vonalban állnak), valamennyi mozgás gördülékeny, pontos és erőteljes. Azonban ha testtartási eltérések alakulnak ki, az egész struktúra egyre inkább kitér normális, „vonalban álló” helyzetéből. Ez a helyzet pl. „púpos” nyak és hát, X- vagy O-lábak, aszimmetrikusan álló medence és vállöv, harántsüllyedés stb. esetében.

A gerinc mozgásterjedelme

  • Előre-, hátrahajlás (a test középvonalában nyílirányban átfutó síkban a haránttengely körül). Az előre és hátrahajlás mértéke egyénenként igen különböző lehet, befolyásolja a kor, nem,egyéni adottságok, flexibilitás, stb. Előrehajlásnál, a hajlítás mértéke a nyaki szakaszon a legnagyobb, az ágyéki szakaszon közepes, a háti szakaszon a legkisebb. A hátrahajlásnál a mozgékonysági sorrend a következő: nyaki, ágyéki, és háti gerincszakasz. Hátrahajlásnál a gerinc csak kiegyenesedik, hátrafelé homorulatot nem alkot, a tövisnyúlványok egymásba ütközése miatt.
  • Oldalra hajlás (nyílirányú tengely körül,homloksíkban, illetve középső-, és homloksík közé eső síkban). Itt is a legnagyobb a mozgásterjedelem a nyaki szakaszon, további sorrend: ágyéki szakasz, háti szakasz.
  • A gerinc hossztengelye körüli csavarodás, szintén a nyaki szakaszon a legjelentősebb, a háti szakasz is viszonylag mozgékony, az ágyéki szakasz a legkevésbé mozgatható rész. Rendszeres, gyógytornával, tornával a gerinc mobilitása fokozható.
  • A gerinc különleges, rugószerű mozgását részben a porckorongok, részben az “S” alakú (fiziológiás) görbület teszi lehetővé.

Mozgáspályák:

  • flexio (hajlítás): a csontok egymáshoz közelednek, az általuk bezárt szög kisebb
  • extensio (nyújtás): a hajlítás ellentétes mozgása ; hyperextesio: a 0 kiindulási helyhez képest természetellenes mozgás
  • abductio (távolítás): a végtag vagy egy része távolodik a tert középvonalától
  • adductio (közelítés): a távolítással ellentétes mozgás
  • kirotatio és berotatio (forgás): a csont hossztengelye körül létrejövő mozgás

Felső végtagok fő mozgsirányok:

Vállízület (articulatio humeri) – fő mozgásirányok:

  • fexio – extensio (hajlítás – nyújtás): sagittalis síkban
  • adductio – abductio (közelítés – távolítás): frontalis síkban
  • kifelé rotatio – befelé rotatio (kifordítás, befordítás): a humerus (felkar) tengelye körül
  • circumductio – a felkar köröző mozgása

Könyökízület ( articulatio cubiti) – fő mozgásirányok:

  • flexio – extensio (hajlítás – nyújtás)
  • supinatio (hanyítás) – a két alkarcsont párhuzamos
  • pronatio (borítás) – a két alkarcsont kereszteződik

Kéz mozgásai:

  • flexio- extensio (hajlítás – nyújtás)
  • radial és ulnarabductio

Alsó végtagok fő mozgásirányok:

Csípőízület (articulatio coxae): fő mozgásirányok:

  • flexio – extensio (hajlítás – nyújtás)
  • abductio – adductio (távolítás – közelítés)
  • berotatio- kirotatio

Térdízület (articulatio genus) – fő mozgásirányok:

  • flexio – extensio (hajlítás – nyújtás)
  • hajlított helyzetben némi rotatio

Láb – felső ugróízület (articulatio talocruralis) – fő mozgásirányok:

  • flexio (dorsalflexio)
  • extensio (plantalflexio)

Lábtőízületek – fő mozgásirányok:

  • inversio:
  • eversio: