Túlzott, tartós igénybevétel rontja az izmok mechanikai teljesítményét, és a zsírégetés melléktermékeiként felszabaduló pl.keratonszármazékok, aceton, stb. az egész szervezet homeosztázisára rossz hatással van. (Homeosztázis a szervezetnek a belső és külső környezethez való alkalmazkodó képessége).

Megelőzés – az edzettségi szintnek megfelelő izommunka a fokozatosság figyelembevételével (kíméletes, egyenletes terhelés). Megfelelő mennyiségű és minőségű bemelegítés, torna, sport, edzés előtt. A levezetés, illetve az izmok nyújtása (stretching) elengedhetetlen része kell, hogy legyen egy professzionális edzésnek.

A teljes cikk elolvasásához kattintson ide!