A gyaloglás /séta jótékony hatással van a teljes szervezetre.

Javítja a fizikai és szellemi egészségünket, és csökkenti az elhízás és a túlsúlyossággal összefüggő betegségek kockázatát. Sok idős ember szívesen sportolna, de nem meri megtenni az első lépéseket. A mozgás elkezdéséhez ajánlatos rendszeresen naponta fél órát sétálni, hogy hozzászoktassuk a szervezetet az aktivitáshoz. Emellett a rendszeres gyaloglás hozzájárulhat a tartásjavításhoz is.

A gyaloglás előnyei összefoglalva:

  • A legegyszerűbb módja a testmozgásnak, aktivitásnak
  • Nem sporthoz kötött, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás
  • Mindenki számára elérhető
  • Nincs szükség speciális felszerelésre
  • Nem kerül pénzbe
  • A testsúlyt kordában tartja
  • Segít fenntartani jó csontminőséget
  • Csökkenti a szívinfarktus és egyéb szívbetegségek kialakulásának rizikóját
  • Csökkent a 2 típusú diabétesz kialakulásának valószínűségét
  • Csökkenti a vérnyomást
  • Csökkenti a különböző rákfajták kialakulásának rizikóját
  • Csökkenti az LDL (rossz) koleszterin szintet
  • Emeli a HDL (jó) koleszterin szintet
  • Csökkenti a különböző rákfajták kialakulásának rizikóját
  • Csökkent a 2 típusú diabétesz kialakulásának valószínűségét
  • Hangulatjavító
  • Stressz csökkentő
  • Csökkenti a depresszió és szorongás tüneteit

Emellett a rendszeres gyaloglás hozzájárulhat a tartásjavításhoz is.

Díjmentes állapotfelmérés

1027 Budapest, Frankel Leó út 9.